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Actividades y ejercicios de la salud mental

¿Por qué es importante?

  1. Disminuye la ansiedad y la depresión

  2. Mejora el humor

  3. Reduce el cansancio y aumenta el estado de alerta

  4. Ayuda a mejorar el sueño

  5. Aumenta la resistencia y la autonomía


Ejercicios de salud mental

  • Artes y manualidades: mantén sus manos activas y haz con que tu cerebro funcione

  • Rompecabezas: desafía el cerebro y mejora la cognitive

  • Jugar cartas: ejercita el hippocampus del cerebro

  • Juegos de mesa: actividades divertidas para jugar con amigos y su familia

  • Yoga y meditación: ayuda a relajar los músculos y alivia la respiración

  • Escuchar música clásica: ayuda a aliviar el estrés, mejora la presión arterial y disminuye la ansiedad.



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